¿No puedes vivir sin tu teléfono? ¿Sientes ansiedad cuando no usas de alguna manera tu teléfono? ¿Nadie te llama pero tú sientes que tu teléfono vibra a cada momento? Cuidado, podrías estar sufriendo algún tipo de trastorno a causa de la total dependencia al teléfono.
Hace poco se dio a conocer un listado elaborado por Phil Reed quien es profesor de psicología de la universidad de Swansea, en donde enumera algunos de los nuevos trastornos que amenazan a los usuarios de los equipos tecnológicos:
- La vibración fantasma es un síndrome neurológico que es provocado por la total dependencia del teléfono.
- Síndrome del ojo seco, la concentración continua en las pequeñas pantallas reduce en un tercio el número de parpadeo, produciéndose poca lágrima en los ojos y provocando daños en la visión.
- Dolor dactilar, usar frecuentemente la pantalla táctil puede causar dolor y calambres en los dedos, muñeca o antebrazos.
- El convertirse sin saberlo en dependiente de las redes sociales y la necesidad de recibir llamadas o enviar mensajes de texto puede crear depresión, aislamiento progresivo del mundo real, pérdida de intereses por deportes u otros pasatiempos que antes eran satisfactorios.
- Fuertes oscilaciones del estado de ánimo, trastornos del sueño, las personas están siempre pendiente de si se conectan sus amigos o si le escriben al celular.
- Nomophobia, fobia a no poder usar el celular, esto provoca estrés y ansiedad a las personas cuando se quedan sin cobertura, se descarga la batería de su celular o cuando no pueden encontrar su teléfono.
- Cibermareo, Es un efecto secundario debido al uso excesivo de las aplicaciones de los celulares, esto puede provocar fatiga visual, mareos, incluso nauseas.
- Ipostura, Sentarse encorvado puede provocar una presión adicional a la columna vertebral y causar dolores de cuello y hombros.
- Deja el celular cuando hagas actividades importantes en el trabajo, casa o estés en reuniones con familiares o amigos.
- No utilices el celular a todas horas, prográmate unas horas al día para interactuar con el celular, navegar por Internet, hablar con tus contactos a través de mensajería instantánea (Chat) o entretenerse con las aplicaciones (Juegos, etc.).
- Toma el celular solo cuando te manden mensajes o vayas a llamar a alguien, no estés exageradamente con el celular mirándolo, manipulándolo o jugando, pero en realidad no haces nada. No seas dependiente del equipo y practica estos consejos.
