El smartphone y los trastornos de los usuarios

¿No puedes vivir sin tu teléfono? ¿Sientes ansiedad cuando no usas de alguna manera tu teléfono? ¿Nadie te llama pero tú sientes que tu teléfono vibra a cada momento? Cuidado, podrías estar sufriendo algún tipo de trastorno a causa de la total dependencia al teléfono. 

Hace poco se dio a conocer un listado elaborado por Phil Reed quien es profesor de psicología de la universidad de Swansea, en donde enumera algunos de los nuevos trastornos que amenazan a los usuarios de los equipos tecnológicos:

• La vibración fantasma es un síndrome neurológico que es provocado por la total dependencia del teléfono.
• Síndrome del ojo seco, la concentración continua en las pequeñas pantallas reduce en un tercio el número de parpadeo, produciéndose poca lágrima en los ojos y provocando daños en la visión.
• Dolor dactilar, usar frecuentemente la pantalla táctil puede causar dolor y calambres en los dedos, muñeca o antebrazos.
• El convertirse sin saberlo en dependiente de las redes sociales y la necesidad de recibir llamadas o enviar mensajes de texto puede crear depresión, aislamiento progresivo del mundo real, pérdida de intereses por deportes u otros pasatiempos que antes eran satisfactorios.
• Fuertes oscilaciones del estado de ánimo, trastornos del sueño, las personas están siempre pendiente de si se conectan sus amigos o si le escriben al celular.
• Nomophobia, fobia a no poder usar el celular, esto provoca estrés y ansiedad a las personas cuando se quedan sin cobertura, se descarga la batería de su celular o cuando no pueden encontrar su teléfono.
• Cibermareo, Es un efecto secundario debido al uso excesivo de las aplicaciones de los celulares, esto puede provocar fatiga visual, mareos, incluso nauseas.
• Ipostura, Sentarse encorvado puede provocar una presión adicional a la columna vertebral y causar dolores de cuello y hombros.

¿Cómo aprender a controlarse del celular?

• Deja el celular cuando hagas actividades importantes en el trabajo, casa o estés en reuniones con familiares o amigos.
• No utilices el celular a todas horas, prográmate unas horas al día para interactuar con el celular, navegar por Internet, hablar con tus contactos a través de mensajería instantánea (Chat) o entretenerse con las aplicaciones (Juegos, etc.).
• Toma el celular solo cuando te manden mensajes o vayas a llamar a alguien, no estés exageradamente con el celular mirándolo, manipulándolo o jugando, pero en realidad no haces nada. No seas dependiente del equipo y practica estos consejos.